Quando o corpo está disponível, qualquer prática fica deliciosa. Estar disponível, vai sim depender da estrutura física em si, ou seja, daquilo que mensuramos de forma mais fácil. O quanto temos mobilidade, alongamento, agilidade, força, coordenação e destreza. MAS acima de tudo, o corpo disponível é aquele que está aberto ao aprendizado, são aspectos emocionais, mentais e físicos, envolvidos na ideia de corpo disponível.
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A BASE DA PIRÂMIDE
Quando pensamos nossa condição física, podemos pensar como uma pirâmide, onde a base é o mínimo de habilidades que vão nos ajudar a estar saudáveis. Ser capazes de movimento com espaço (mobilidade), ter o corpo alongado, ter controle e força para deslocar-se, pegar objetos no chão, sentar e levantar. A base da pirâmide está sempre em desenvolvimento porque nossa vida nos convida ao não movimento. Umas horas sentadas já acabam com a mobilidade do nosso quadril, mais umas horas respondendo mensagens no celular, travam nossa coluna e nosso pescoço. Por isso, quase que diariamente, temos que nos voltar ao corpo, fazendo estímulos nos tecidos, nas fáscias, para que não travem. base da pirâmide de condicionamento físico, diz também sobre o mínimo de consciência corporal. Nas aulas do Funcional FLOW, trabalhamos exercícios de base, ela é fundamental para deixar o corpo disponível.
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O SEGUNDO ANDAR DA CONDIÇÃO FÍSICA
Logo a seguir, temos habilidades que dizem sobre nosso potencial físico. Força, resistência, capacidade de correr, saltar, mudar de direção, quem sabe gerar potência acelerando o corpo. Desenvolver exercícios do segundo andar da pirâmide significa que estamos também provocando estímulos nos mecanismos que nos dão suporte de energia, alterando portanto vários sistemas do corpo. Tanto estímulos aeróbios como anaeróbios vão ativar o sistema respiratório, circulátorio, endócrino. É sabido que todas essas alterações fisiológicas provocadas pelos exercícios nos trazem saúde. O corpo fica disponível para dançar ou para qualquer outra prática porque adquiriu uma melhor condição física para suportar os movimentos.
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O TOPO DA PIRÂMIDE
Aqui estão habilidades que pensamos ser somente de atletas, ou pessoas muito habilidosas com o corpo. Aqui se trata da dança, dos lançamentos dos esportes, da destreza de atirar um dardo. Aqui vamos desenvolver habilidades físicas que dependem de aprendizado. No topo da pirâmide o corpo está disponível e também condicionado para então explorar seus potenciais de movimento. Exercitar todos os andares da pirâmide nos ajuda a estar disponíveis para desenvolver sim habilidades que exijam em alto nível da inteligência do corpo. Mas não se trata apenas disso, para aprender algo temos também que estar abertos ao erro, ao desconhecido. São aspectos mentais e emocionais que também permitem o corpo estar disponível.
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MENTE RADICALMENTE ABERTA
Esse foi o termo que meu professor de dança Marco Bocão usou para definir nossa capacidade de enfrentar o aprendizado. Depois de adultos, ainda temos todas as ferramentas para aprender algo, o que muitas vezes não temos, é capacidade de lidar com a frustração de errar. Se ver sendo ruim e algo, é extremamente frustrante, lutamos contra isso porque nos é exigido ser bons. Mas a mágica do corpo disponível, a chave, talvez seja justamente se liberar da necessidade de acertar e fluir no processo de aprendizado. Essas conexões nervosas que vão nos ajudar a aprender são fundamentais para nossa saúde. A exposição a algo que não é de nosso domínio amplia também nossas experiências e emoções. Minha terapeuta chamava de ampliar o repertório, eu, honestamente, não vejo desvantagem alguma em expandir.
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O CORPO QUE DANÇA
A dança faz parte da minha história, e é uma grande inspiração para o meu trabalho. Uma grande referência para as aulas do Funcional FLOW. Em algum momento, pensava que não dava mais tempo para aprender a dançar. Na sala de aula de dança, eu descobri as transformações que acontecem quando a gente se joga, se entrega, está, como disse o Marco, radicalmente aberta ao que vem.
Ter o corpo disponível para a vida, para dançar, para se exercitar, depende de ações concretas mas também de atitudes mentais e emocionais. Esse mês recebi o professor Marco Bocão, e vocês podem conferir aqui a nossa vídeo entrevista, ele traz ideias incríveis que nos ajudam a encarar a rotina de exercícios, de dança, de movimento do corpo.
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ROTINA NO FLOW
Os exercícios físicos do Funcional FLOW, a Rotina no FLOW, são uma das forma de desenvolver todos os andares da pirâmide, e também experimentar um estado mental e emocional a partir da prática do corpo. Acesse aqui as alternativas de aulas para manter o corpo disponível, pronto para desfrutar plenamente da nossa vida.