Corpo disponível para desfrutar da vida
EXPERIMENTE
Flow é levar o exercício físico de forma calma e fluida.
E ainda assim, alcançar resultados incríveis. Com leveza, é possível estar forte e resistente. E, em um fluxo contínuo, ter ganhos sustentáveis. Sem dor, ou muito esforço, em harmonia com quem somos, o tempo para exercícios se integra à rotina, no flow.
Prazer, sou a Carol
Da Publicidade para a Educação Física, há mais de uma década, eu vejo centenas de pessoas transformarem suas rotinas com exercícios. Estabeleci um método simples e eficiente que te traz bem estar diariamente. Guio pessoalmente as aulas online de Funcional FLOW.
Experimentei na pele mudar a vida, de uma condição sedentária, estressada e cheia de dores, à incentivadora de exercícios. Eu era aquela que sobrava na aula de educação física da escola. Hoje, entendi que o corpo também pode passar por um processo de aprendizagem.
Todo corpo, independente da forma, pode estar pronto e disponível para curtir todos os momentos da vida. Eu experimentei esse estado de disposição, quero que vocês experimentem também.
Estou pronta para te ajudar nesse processo de transformação.
O que é o método?
O FUNCIONAL FLOW te ajuda a resgatar o melhor da tua condição física para uma vida mais saudável e feliz.
Nas aulas de FUNCIONAL FLOW, nem vemos o tempo passar. Os exercícios são focados e os estímulos variam constantemente. Teu condicionamento físico geral melhora, tanto a condição cardiovascular, como a condição postural.
Vida Ativa ONLINE
Acesso fácil a treinos funcionais que variam diariamente e respeitam teu modo de ser.
Depoimentos
O que a turma está dizendo sobre o circuito de Funcional FLOW
O trabalho da Carol é diferenciado: ela é preocupada com seus alunos, incentivadora dos pequenos avanços de cada um, gentil e alto astral. Além disso, percebe-se o empenho dela em estar se aprimorando constantemente para ajudar seus alunos a se terem prazer e saúde com a prática do FLOW.
Andreia Athaydes
Comecei a frequentar as aulas de Flow Funcional com a Carol em plena pandemia. Buscava uma forma de me exercitar em casa com qualidade e resultado. E sempre gostei de alongamento, relaxamento e aulas interessantes. Com o Flow, mais do que isso, encontrei uma professora e uma técnica que me mostraram a importância de incorporar movimento, leveza e saúde à minha vida. É uma transformação. Com carinho, troca e muito bem-estar.
Lu Thomé
Pode ser um exercício simples, circuitos curtos modificarem tanto meu dia a dia? Hoje com propriedade eu digo que sim. O flow me trouxe muito mais que autocuidado, trouxe rotina, disciplina, saúde e amor por me movimentar diariamente de forma simples e eficaz, minha lombar agradece todos dias pelo meu FLOW diário.
Roberta Abrantes
O flow me descomprime e me dá aquela suavidade para as práticas físicas - e até emocionais - da vida. Azeita o corpo e a cuca.
Carolina Scherer
A forma como a Carol nos faz conectar com nosso corpo é muito especial e potente. Sempre indo além dos medos, das cobranças, das pré- concepções. Tudo com muita competência, muito respeito e cuidado amoroso. Sou muito fã!!! Me sinto privilegiada de fazer flow com essa turma linda!
Suzane Mendonça
Blog
Para além dos exercícios funcionais, entenda quais ideias essa comunidade compartilha.
Encontre seu FLOW
Encontrar nosso *flow* na forma como levamos a vida é um constante exercício, de presença, de observação, um pouco de questionamento e resistência, e um pouco de entrega.
Flow: exercício que acalma
Troque exercícios físicos para emagrecer por exercícios físicos que acalmam.
Flow é a base do movimento humano
Ainda sobre a inspiração olímpica. O flow da Carol, ou seja, essa proposta de exercícios que tenho construído com vocês é uma base pras coisas lindas e maravilhosas do movimento humano como as modalidades das Olimpíadas.
Como fazer coisas difíceis de forma leve
Nas Olimpíadas de 2024, Rebeca Andrade e a Simone Bilis inspiraram as reflexões sobre o corpo e sobre saúde mental desse mês.
A beleza do fundamento da diversidade
Emancipar o nosso corpo é urgente, tomar posse e assumir que somos diversos em amplo espectro traz beleza e imunidade pra vida.
O que fazemos com o que sabemos?
Faz pouco mais de um mês que nosso estado alagou, e aqui trago minhas impressões de alguém que vive em Porto Alegre.
Mente cheia de movimento
Sinto que estamos sendo distraídos facilmente. O que antes nos ocupava duas, três horas de atenção, como ler um livro, ou ver um filme, hoje nos ocupa alguns minutos e logo algum pensamento nos leva. Vocês se sentem assim?
Tempo para se exercitar
Os significados que damos para os exercícios, os nossos pensamentos sobre o corpo, a linguagem da cultura fitness contribui para que a gente não encontre ou encontre tempo para se exercitar.
Mulheres maravilhosas e suas histórias.
Eu me inspiro nas histórias das pessoas, especialmente das mulheres. Tenho a sorte de compartilhar a rotina com mulheres incríveis e hoje trago algumas das suas histórias de vida.
Por que o exercício às vezes parece tão pesado?
Tem algumas ferramentas que podemos acessar para que o momento de exercício e também a rotina de atividades físicas como um todo não fique pesada. Ao contrário, movimentar o corpo é o que a gente precisa para deixar a semana leve.
O que o corpo precisa para dançar?
Quando o corpo está disponível, qualquer prática fica deliciosa. O que é preciso para estar disponível, prontas e prontos para dançar, para aprender novos passos, e quem sabe ter a dança como atividade física que vai deixar tua semana ativa?!
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
A atividade física é um conceito amplo. Exercício físico é um dos contextos da atividade física que envolve mais do que exercício.
Cansei de contar calorias.
As métricas são padronizadas, por estudos sim, mas uma estimativa. Dizem sobre uma parte da realidade. Muita coisa acontece no nosso corpo quando nos exercitamos que não podemos medir com números.
Levar a vida no FLOW
Levar a vida leve é possível no mundo que vivemos? E a rotina de exercícios, é possível levar no FLOW? Utopia ou realidade?
O exercício transformou a minha vida
Trago aqui um pouco da minha história. Fui até o esgotamento do corpo e da mente, e a partir dos exercícios físicos, me aproximei do meu corpo e transformei minha vida.
Agenda de Setembro
Confere aqui as datas das aulas desse mês, todo mês algumas aulas são volantes e aqui a gente encontra o que vai rolar no Funcional FLOW!
Você é linda
Você não está linda, você é! Já agora, podemos fazer as pazes com essa imagem para viver bem e de acordo com o que somos.
A gente precisa mesmo emagrecer?
A gente recebe mensagem para emagrecer todos os dias. Será que é uma necessidade legítima? Ou uma imposição?
Agenda de AGOSTO
Confere aqui as datas das aulas desse mês, todo mês algumas aulas são volantes e aqui a gente encontra o que vai rolar no Funcional FLOW!
Agenda de Julho
Confere aqui as datas das aulas desse mês, todo mês algumas aulas são volantes e aqui a gente encontra o que vai rolar no Funcional FLOW!
Força do Corpo
A contração (e consequentemente o relaxamento) dos músculos se dá de várias formas e eu tento trabalhar de forma ampla essas variações nas aulas de Funcional FLOW.
Agenda de Junho
Confere aqui as datas das aulas desse mês, todo mês algumas aulas são volantes e aqui a gente encontro que vai rolar no Funcional FLOW!
Sentir-se bonita
Desvincular o exercício à estética do corpo é necessário, mas também é importante admitir que praticar ações centradas no corpo é um bom caminho para encontrar a nossa beleza.
Posso me exercitar com dor?
Essa é uma dúvida recorrente. Posso fazer exercícios com dor no tornozelo, no joelho, no quadril, no ombro? E minha resposta é sempre vamos entender melhor teu caso.
Agenda de Maio
Confere aqui as datas das aulas desse mês, tem Aulas de Sábado, e tem aniversário de dois anos do Funcional FLOW!
Exercício físico e obesidade
O que é mais importante na hora de atuar diante da obesidade não é a necessidade de emagrecimento mas sim a necessidade de acolhimento.
Flow é atitude mental
Flow é um estado de fluxo da mente, mas também pode ser uma forma de encarar as atividades da vida!
Agenda de Abril
Confere aqui as datas das aulas desse mês, tem Sequência e tem a segunda edição do evento Flow & Squame!
Exercícios Funcionais
O que sugere esse termo? Da onde ele vem, como virou moda, e quais as críticas sobre é o que vou tratar nesse artigo de hoje.
Corpo Inteligente
Praticar algo com o corpo não é privilégio de alguns humanos habilidosos, é uma faculdade que pode ser desenvolvida assim como estudamos lógica, linguística bem como aprendemos trabalhos manuais.
Agenda de MARÇO
Confere aqui as datas das aulas desse mês, tem Sequência e tem Aula Especial de KETTLEBELLS!
O que é Flow?
Diz respeito ao estado de fluxo que a mente assume quando envolvida em uma tarefa que equaciona perfeitamente um nível de desafio com seu nível de habilidade. Não é algo que iremos realizar automaticamente, tampouco vai nos exigir estresse ou exaltação em excesso.