Flow: exercício físico que acalma
Nessa busca por emagrecer, confesso que um pouco fui levada, um pouco precisei fazer, eu percebi que os momentos de melhor condição de saúde global da minha vida, foram os momentos também de maior serenidade. Ouso dizer que a saúde mental talvez devesse ser o primeiro lugar que a gente deveria olhar, consciente de toda a limitação de recursos para esse tipo de acesso. A busca pela magreza estressa tanto a gente que o corpo colapsa, exercícios extenuantes pra além do que podemos, dietas restritas, suplementos alimentares de gosto terrível, o corpo tende a economizar energia e se desestrutura todo!
Teve um tempo que eu estava super estressada, com uma pressão imensa de resultados profissionais, minha e de fora, dores nas costas e dificuldade de descansar, eu vi que eu só conseguia sentar numa bicicleta ergométrica e lá me esquecer hehe. Eu ficava pedalando por 20, 30, talvez 40, às vezes 50 minutos sem nenhuma grande pretensão de velocidade, carga ou tempo, e aquilo me deixava mais tranquila, aquilo era possível naquele momento e ainda me ajudava a ficar mais calma.
Então eu percebi que as escolhas dos exercícios também podem nos estressar. O ambiente, as exigências físicas e de comportamento, tudo isso ao invés de nos proporcionar saúde, nos tira o sossego, e a falta de sossego definitivamente nos tira saúde. A busca pelo nosso flow também pode incorporar a busca pela nossa atividade física no flow. O que eu posso praticar que me tira a noção do tempo? O que eu faço sem nem perceber o esforço e ativação do corpo? Nesses movimentos que tô interessada! Se gastaram centenas ou milhares de calorias, pouco importa, porque o objetivo primeiro é desacelerar os pensamentos.
Eu contei essa história, e defini três características do exercício que acalma: é simples, pode ser repetido e é relevante na aula do vídeo abaixo. Te convido a assistir pra levar contigo essa ideia e deixar tua rotina ativa e leve, e quem sabe o flow reverbera pra mente, pro coração, e também pro espírito. Estarei na torcida!
Assista a aula “Flow: exercício que acalma” no link abaixo:
https://aulas.funcionalflow.com/rotinanoflow
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