O que te vem em mente quando falo ATIVIDADE FÍSICA?!
A atividade física é um conceito amplo. Exercício físico é um dos contextos da atividade física que envolve mais do que exercício. Uma versão mais atualizada do conceito de atividade física fala sobre as pessoas se movendo, atuando, agindo! Fala também sobre contextos mentais, culturais, sociais e políticos.
A princípio, a gente entendia esse conceito como qualquer movimento corporal produzido por músculos com gasto de energia. Mas atividade física está para além de gastar calorias! Diz sobre as pessoas e seus contextos.
Essa ampliação do conceito pode ser bem importante pra gente se conectar a uma vida ativa e saudável. Porque o que sabemos, do que gostamos, com quem nos relacionamos, onde moramos também faz diferença quando praticamos atividade física.
É importante também, essa nova definição, porque em absoluto não podemos dizer que atividade física é sempre saudável. O excesso de esforço físico nem sempre nos traz saúde.
Eu falei mais sobre isso nesse vídeo, assista aqui. Espero que gostem.
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Rotina no FLOW
Os exercícios físicos do Funcional FLOW, a Rotina no FLOW, são uma das formas possível de praticar atividade física. Acesse aqui as alternativas de aulas para manter o corpo disponível, pronto para desfrutar plenamente da nossa vida.