Será que dá pra ser saudável esse ano ainda?
De tudo que me proponho a fazer, escrever essas cartinhas é uma das coisas que mais gosto, ter falhado de enviar mês passado me deixou um pouco triste, confesso. Nessa altura do ano, parece que tudo já pode ficar pro ano que vem, mas pensei que ainda havia tempo, sempre vai ter que ter tempo pra falar de saúde e pra escrever cartinhas.
E pra falar de saúde, haja palavras, eu vou tentar fazer um contorno desse conceito tão complexo e contar algumas histórias.
No último semestre, estou acompanhando recuperações diversas, entorses, rupturas, gripes, grandes cirurgias e também pequenos procedimentos. E, com doenças, se perde, infelizmente, perde a imunidade, a massa magra, a capacidade respiratória, a tranquilidade pra dormir, e a disposição pra varrer a casa. O que tenho dito, a esses alunos, alunas, parentes, amigos, e às vezes aos desconhecidos das horas de espera do pronto atendimento é que recuperar-se de desconcertos de saúde, também diz sobre a nossa saúde.
Desde aqui, criamos o primeiro contorno, então que saúde não é só a ausência de doenças, mas a nossa capacidade de recuperar-se depois delas. Com a COVID vimos que a massa muscular nessa hora salvou muita gente, como uma poupança, por vezes liquidada, pelo corpo para sobrevivência. Sair dessas ciladas, e recomeçar a construção de células mais saudáveis também diz sobre nossa saúde, e sobre nossa resiliência.
Enquanto escrevo essa carta, acabo de devorar uma marmita, dez reais, arroz, feijão, batata frita e um bife de contrafilé, são três da tarde, e essa comidinha me lembrou a enchente. Uma generosa porção de arroz e feijão num recipiente de isopor, vocês também amam arroz? Os dez reais, a comida, o plástico, até o rapaz que veio de moto até aqui, tudo isso diz sobre saúde. É um almoço saudável, pra mim, pro mundo, pro moço, dez reais paga a entrega? Qual o contexto? Um prato de feijão e arroz sempre vai me parecer saudável. A saúde portanto está intimamente ligada ao contexto sociocultural, e esse é, pra mim, um contorno desse conceito muito importante.
A ciência nos traz algumas respostas, define acordos coletivos de manutenção da saúde, estabelece protocolos, traz descobertas. Mas são dados, há de se contextualizar, há de se fazer cruzamentos, dialogar, misturar os dados e as histórias contadas pelas pessoas. Meu colesterol está acima, bem acima, mas os outros índices parecem estar bem, o colesterol dito bom está nas alturas, meu peso diria que estou fora do padrão de saúde, mas a minha boa disposição pra guiar aulas e dormir à noite diz que nem tudo está fora da ordem. Desde o individual até o coletivo, o conceito de saúde pipoca.
Os indicadores de exames estão perto do okei, glicemia, leucócitos, vitaminas (a B12 sempre na margem debaixo), mas e a nossa cabeça? Esqueci se fechei a porta, deixei passar a quadra que deveria ter dobrado, de repente pensamentos me dão medo, ansiedade e inquietação, as tarefas ficam pela metade. É excesso, de quê exatamente? Informação, trabalho, demandas… Será que existe saúde plena numa mente cansada?
Meu objetivo é nos lembrar que saúde é um conceito complexo, e que há de se contextualizar, há de se dimensionar. As saídas não são únicas, as respostas não são fáceis, desconfiemos do “você não pode fazer isso ou aquilo nessa condição”. Também não esperemos a condição ideal, provavelmente o seu corpo precisa de um alongamento agora, e fazer uns minutos de exercício hoje já pode ser muito melhor do que não ter feito nada ontem. Qual é a menor que também pode ser a melhor ação que me aproxima de um estado de saúde hoje? Como estar mais saudável possível ainda esse ano?
Com o exercício físico, que é uma das alternativas nessa tentativa de aproximação à saúde, eu posso te ajudar. Abaixo eu trago os projetos do Flow, espero poder te encontrar em algum deles, mas de toda forma, estarei na torcida que na tua rotina possa ter um pouco de movimento do corpo e saúde na sua ampla definição.
___________
FLOW: EXERCÍCIO QUE ACALMA
Eu desenhei um programa pra que vocês possam acessar ferramentas pra acalmar o corpo. A gente se alonga, mobiliza, se fortalece e se ativa, pra também acalmar e meditar. É uma forma simples de acessar exercício físico de casa ou de onde você estiver. É um caminho seguro pra manutenção do movimento do corpo e da serenidade da mente.
QUERO UMA ROTINA NO FLOW: https://aulas.funcionalflow.com/rotinanoflow
___________
A CASA FLOW
Na Casa FLOW desenvolvo exercícios em Porto Alegre, no bairro Navegantes, temos a nossa turma presencial, nossas aulas acontecem às segundas e quartas às 18h30, e também atendimentos particulares. Se quiser minha ajuda presencial, me chama no zapi.
QUERO AULAS EM PORTO ALEGRE: https://wa.me/5551995693432
_________________