Flow é um estado de fluxo da mente, eu estou chamando de uma concentração agradável. A gente nem se estressa demais, e nem se distrai demais.
Perdemos um pouco a noção de tempo e seguimos o fluxo das ações. Essa ideia pode ser transferida para os exercícios físicos. E pode transformar nossa rotina aos poucos.
A gente alcança o flow com movimento do corpo quando:
a) está aprendendo, adicionando variações de estímulos;
b) adicionando variações de intensidade, alternando esforços maiores com momentos de recuperação.
Modulando a rotina como uma onda, hora marola, hora tubo dos grandes, a gente sente passar mais leve.
Expliquei mais essas ideias no vídeo de hoje do Canal do YouTube. Espero que gostem: assistam aqui!
Rotina no FLOW
Essa história inspirou o programa de exercícios online do Funcional FLOW, a Rotina no FLOW. Acesse aqui as alternativas de aulas para manter o corpo disponível, pronto para desfrutar plenamente da nossa vida.