Usar o movimento do corpo como recurso pra alcançar saúde da mente. O cérebro também é corpo, o movimento contribui pra saúde do corpo, consequentemente pra saúde da nossa mente. Estamos ansiosas, cansadas, sobrecarregadas. E talvez não seja apenas de descanso que precisamos.
Ancorar a atenção nas sensações do corpo pode ser uma forma de lidar com o volume de pensamentos e cobranças. Já está muito ultrapassada a ideia do exercício como um “modelador” do corpo.
Eu acredito e experimento, diariamente, o exercício como uma possibilidade de relaxamento e meditação. É disso que se trata o Flow, usar o recurso de movimento disponível para levar a atenção ao corpo, e uma leveza para os pensamentos.
Exercícios físicos são um recurso potente pra saúde como um todo. É muito forte na nossa cultura o vínculo do exercício com a estética do corpo. A gente, às vezes de forma inconsciente até, espera uma mudança visual quando recorre à uma prática.
Por isso, insisto nessa mensagem, os exercícios físicos, o movimento do corpo, as atividades físicas enquanto ferramenta para desenvolver saúde mental.
Na aula online
Todos os dias, faço encontros online pra levar a atenção ao corpo. As aulas são dinâmicas e de fácil acesso e te ajudam a inserir um momento diário de exercícios na rotina. Vou adorar te ajudar a te movimentar! Aqui estão as opções de aula do Funcional FLOW.