Categorias:
Os significados que damos para os exercícios, os nossos pensamentos sobre o corpo, a linguagem da cultura fitness contribui para que a gente não encontre ou encontre tempo para se exercitar.
Meu antes e depois do exercício é diferente! Mudar os significados, formatos, objetivos e até a linguagem associada a prática de exercícios físicos me ajudou a incorporar uma rotina ativa.
*
O que eu conhecia sobre exercício ANTES
- Exercícios físicos para fins estéticos.
- Atividades fundamentadas na performance, e na segmentação do corpo.
- Muito tempo para realizar uma rotina completa.
- Desconhecimento dos benefícios para saúde mental.
- Ambiente e linguagem da academia convencional vinculado ao emagrecimento.
*
O que eu conheço sobre exercício DEPOIS
- Formas de exercícios além das convencionais.
- Atividades fundamentadas em movimento e integração do corpo.
- Foco no corpo e nas suas sensações, meditação ativa.
- Ambiente que acolhe as diferenças, que incentiva a descoberta do jeito de cada um.
*
Não te parece mais fácil e mais leve, pensar o exercício como algo que está para o bem estar do corpo, e não para punir o corpo pelo formato que ele representa?
Com a Rotina no FLOW a gente encontra brechas de tempo prazerosas para se movimentar.