O que é Flow!?
Você vai encontrar definições no campo da ciência de dados, mas a referência maior que vai ajudar a entender o Funcional FLOW vem da psicologia, a partir de um conceito definido especialmente pelo psicológo Mihaly Csikszentmihalyi.
Dei esse nome ao meu trabalho, não fui eu quem inventei, me apropriei de um termo que está no entorno do movimento físico. Estou construindo ideias sobre, diariamente e em conjunto. Se quiser contribuir, com qualquer questão, em algum canto por aqui tem meus contatos, vou adorar receber tua mensagem, vai ser uma alegria a troca de ideias!
Estado de FLOW
É descrito por Csikszentmihalyi como um estado de fluxo que a mente assume quando envolvida em uma tarefa que equaciona perfeitamente um nível de desafio com seu nível de habilidade. Ou seja, não é algo que iremos realizar automaticamente, sem consciência naquilo, tampouco vai nos exigir estresse ou exaltação em excesso.
É um nível ótimo de exigência da nossa habilidade que resulta em concentração e foco. Traduzido também para psicologia do alto desempenho, já que a mente entra num fluxo criativo de resolução de problemas, pode estar relacionado a performance, mas prefiro pensar como uma oportunidade para focar, priorizar algo na nossa mente que acontece naturalmente na medida que o estado de fluxo se instala.
Penso que já acessamos essa condição em muitas atividades da vida. Quando crianças entramos facilmente num estado de concentração pois temos espaço, uma grande janela de aprendizado, para explorar tarefas, ideias ainda não completamente absorvidas, ações ainda não experimentadas, mas que já temos alguma habilidade para compreendê-las.
Na vida adulta, entramos em fluxo mental a partir da arte, do entretenimento, da criação, também em nosso trabalho, ou especialmente quando aprendemos algo. São aqueles momentos que nos envolvemos em algo e perdemos a noção do tempo, não temos espaço para lembranças externas, ou outros pensamentos que não a situação em si, também sentimos que não gastamos energia, a tarefa não nos exaure, pelo contrário, nos traz satisfação.
O exercício físico como recurso para alcançar o fluxo
Eu penso que o momento de exercitar o físico pode também fornecer aprendizado, alimentar a inteligência do corpo e não apenas envolver tarefas automatizadas (precisa também de repetição, mas não somente deve conter aquilo que dominamos).
Nesse sentido, a aula do corpo, também pode ter uma estrutura que favoreça a mente a encontrar um estado de fluxo. É um grande desafio para mim, como professora, como alguém que conduz, especialmente turmas, com pessoas com histórias diversas, proporcionar desafios que incentivem a aprendizagem e tão logo façam os alunos estarem envolvidos nas práticas.
Mas é um dos grandes objetivos em cada plano de aula, pensar variações de movimento, e exigências físicas que despertem uma necessidade de foco e concentração nas sensações do corpo. São 3 os tipos de aula que trabalhamos toda a semana, claro, para exercitar o corpo, mas também para envolver a mente em algo que a desligue do que a rotina nos impõe. Aqui você pode encontrar explicação de como essas aulas acontecem (link interno para aulas).
No FLOW por Carol
O concreto que encontro para alcançar o Flow é o movimento do corpo. Mas é além! Flow talvez seja um lugar a chegar, talvez porque também não é um lugar físico, tempo e espaço se confundem ali. A contagem cronológica do tempo não explica esse momento. O estado de Flow também transcende ao espaço físico, não importando muito onde aconteça. O externo, como mágica, desaparece. Não vai haver frio, calor, barulhos ou desconfortos posturais no Flow. O Flow é um estado de presença.
Também não diz respeito só a mente, é um estado de integração da mente, do corpo, e do espírito. Especialmente é um lugar de entrega completa ao fluxo. No mundo como é posto hoje, abrir mão do controle é um desafio.
Não é um lugar constante. Ele vai e ele volta. Às vezes, precisamos de ferramentas para acessá-lo, e exercitar encontrá-lo. Nesse ponto, uso a palavra disciplina, e não no sentido duro de seguir regras impostas, mas sim, no recurso de um método, uma forma de alcançar o Flow. Pode ser pela atividade física, pelo desenho, pela música, pelo artesanato, pela escrita.
Nossa mente funciona tentando encontrar o automático de algumas ações, é uma forma de sobrevivência, e o Flow, ainda que seja um lugar onde não há restrições ou entraves, se opõe ao alienante, está mais para um fluxo orgânico e intuitivo. Podemos pensar como um “espaço interno de nutrição” (contribuição da querida aluna Suzane) um lugar onde a gente gasta mas também produz energia. O Flow é um lugar fértil, criativo e potente.
Neste lugar, a mente não teme, ela só avança.
No estudo desse conceito, sigo. Agradeço diariamente às pessoas que me ensinam e se abrem a experimentar e a construir essas ideias comigo. Que a gente possa, e também se permita, sempre retornar ao Flow!
Nas aulas online
As aulas de Sequência de FLOW tem um potencial para acessar esse estado mental, e podem ser feitas de forma avulsa, ao vivo pelo ZOOM (confira a agenda) ou gravadas, entre em contato para saber mais!