Mente cheia de movimento
Essa reflexão na verdade é um convite para encher a mente com o movimento do corpo.
Sinto que estamos sendo distraídos facilmente. O que antes nos ocupava duas, três horas de atenção, como ler um livro, ou ver um filme, hoje nos ocupa alguns minutos e logo algum pensamento nos leva. Vocês se sentem assim?
Sobre a imagem que ilustra esse post acima. Mindless exercise, poderia ser traduzido por exercício descuidado, negligente, ou seja sem a atenção devida. E mindful movement como movimento atento, consciente, cuidadoso. Gosto de pensar também na ideia do desenho acima, para além da tradução literal das palavras, de cheio e vazio, e daí parto essa reflexão.
E se a gente encher a nossa mente com o movimento do corpo?
Temos muitos pensamentos, e é justo porque a função do cérebro é pensar, mas agora parecem mais, e mais voláteis. O curioso é que ao mesmo tempo que a mente está cheia de pensamentos, está vazia de aprofundamento, reflexão, faltam mergulhos nos temas, nas ideias. Também é verdade que precisamos que algumas ações aconteçam de forma automática, se não enlouqueceremos revendo o funcionamento de tudo a todo momento.
O desafio aqui posto é, como, portanto, tendo tantos pensamentos, tantas distrações, deliberadamente escolher estar atento, consciente em algo?
E aí, não tenho a pretensão de ter essa resposta exata, mas justamente a ideia flow traz algumas pistas. Flow é um estado ótimo de concentração, está esvaziado do todo de pensamentos e cheio de um propósito, uma tarefa. O movimento do corpo pode proporcionar isso pra gente, na medida da tarefa que está proposta, sim, mas também na medida que seja um mindful movement, ou seja um movimento consciente.
Significa que deliberadamente também precisamos decidir estar presentes, e eu sinto na pele o quanto é difícil porque tem muitas atrações nos seduzindo, na nossa cabeça e fora dela. Essa mensagem de longe pretende ser mais um manual de como o exercício deve ou não ser praticado, mas reflexões de como o movimento do corpo tem um grande potencial de experiência de presença.
Temos sensações acontecendo ali, se nos atentarmos a perceber as sensações, já teremos muita coisa para olhar. O movimento simples do corpo, qualquer que seja, traz uma complexidade de ativações e integrações. Temos exercícios sendo propostos que integram estruturas, e, ao escolhermos estar atentos ao que se passa, como crianças curiosas, temos uma grande chance aí de, além de alterar músculos, tendões, articulações, exercitar também a manutenção da nossa atenção em algo.
Decidir estar atentos ao corpo, em movimento, também é desfrutar do que somos capazes, e esse é o convite, mover-se consciente para também contemplar o movimento. A prática vai ser mais efetiva, não porque também vai levar saúde para nossa mente, mas porque vai se encher de intenção e cada repetição vai tornar-se muito valiosa.
É fácil cair na tentação de tornar nossa vida automática, inclusive a forma como nosso corpo se move, constantemente voltarei a nos lembrar, a ocupar o corpo com nossa vontade e nossa expressão.
Esse desenho é do colega Galo Alfredo Naranjo, ele também propõe reflexões sobre as práticas de movimento do corpo e aqui está seu endereço.
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ROTINA NO FLOW
Os exercícios físicos do Funcional FLOW, a Rotina no FLOW, estão constantemente convidando nossa atenção ao movimento. Acesse aqui as alternativas de aulas para manter o corpo disponível, pronto para desfrutar plenamente da nossa vida.